Ce programme est destiné à un public qui désire perdre du poids. Il faut un équilibre alimentaire associé à une activité physique pour avoir des résultats.
Le but du programme est axé vers un travail de l'endurance aérobie.
La méthode consiste à réaliser des exercices sollicitant le corps dans sa globalité plutôt qu'un groupe musculaire ce qui permet de solliciter plus le coeur.
Pour cela on peut utiliser la course, le vélo, la natation ainsi que d'autres exercices.
L'exercice favorise la perte de poids :
- par la dépense énergétique occasionnée par l'effort
- par le développement musculaire qui brûle plus de calories au quotidien, même au repos !
Pour "brûler les graisses", l'effort doit se faire à un certain pourcentage de la fréquence cardiaque que nous déterminons au préalable et contrôlons tout au long de l'effort grâce au cardio-testeur.
MB COACHING vous propose :
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Cardio : Course, vélo, vélo elliptique ...
Développement du système cardio-respiratoire par des exercices de type endurance (course continue, fractionnée et intermittente) avec contrôle et évaluation du rythme cardiaque par un cardio-testeur.
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Electrostimulation* :
Stimule les fibres nerveuses du corps grâce à des électrodes qui sont placées sur les muscles.
Lipolyse : Lutte contre les formes disgracieuses pour les hanches, fesses et cuisses.
Drainage : Massage profond pour soulager les jambes, les cuisses et l'abdomen
(*électrodes uniques pour chaque client)
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