Vos maux de dos vous rapprochent plus volontiers de la médecine que du travail physique, bien souvent sans grande efficacité. Pourtant ces douleurs peuvent se résoudre par des exercices spécifiques
Les facteurs favorisants le mal de dos sont :
- le déséquilibre et la fatigue musculaire
- l'excès de malpositions
- l'insuffisance de musculation.
Elles sont très souvent le résultat du surmenage et du stress quotidien, des tensions diverses (transports, position de travail...)
La séance est conçue autour de 3 activités principales:
- un travail de tonification des zones faibles (abdos, cuisses, lombaires) l'exercice physique, avec des exercices destinés à tonifier les muscles para vertébraux, mais aussi l'abdomen et les cuisses pour un meilleur maintien de la colonne.
- un travail d'étirements (passifs et actifs) pour détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l'origine des douleurs (plutôt qu'un réel problème articulaire)
- électrostimulation* comme anti douleur et "réhabilitation" (retrouver un volume musculaire normal).
*électrodes uniques pour chaque client.
Pour qui ? Pour toute personne souhaitant régler ou prévenir ses problèmes de dos.
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